Viele haben ja immer noch Angst vor Fetten und den damit verbundenen Kalorien. Ich wollte Euch gerne ein wenig die Angst nehmen und Euch ermutigen, es ruhig einmal zu versuchen. Gerade heute habe ich ein gutes Beispiel für Euch:
Morgens trinke ich immer meinen Bulletproof Coffee, danach gehe ich joggen. In den Kaffee kommen 2 Nespressokapseln (Ich mag die grünen :-)), 40 g Kerrygoldbutter (= wichtig, bitte keine andere Butter) und 20 g Virgin Coconut Oil. Das Ganze vermenge ich mit dem Pürierstab. So hat mein morgendlicher Kaffee schon einmal ca. 700 kcal.
Heute war ich beim morgendlichen Lauf saft- und kraftlos. Naja, so Tage gibt es eben auch, also spazierte ich nach Hause.
Zu Hause testete ich mit Ketosticks, ob ich in der Ketose bin. (Ketosticks gibt es für ca. 6 EUR in der Apotheke. Sie sind anzuwenden wie ein Schwangerschaftstest. Verfärben Sie sich, verbrennt man Körperfett, verfärben sie sich nicht, verbrennt man gerade wahrscheinlich gegessene Kohlenhydrate.) Heute verfärbte sich der Stick überhaupt nicht. Also trank ich einen Eiweißshake. Daraufhin testete ich wieder und siehe da, er verfärbte sich leicht. Grund: Ich war in den Unterzucker gekommen, daher verbrannte ich Muskeln statt Fett und wurde so schnell müde. Mit der leichten Verfärbung gab ich mich noch nicht zufrieden. Jetzt wollte ich es wissen. Also schnappte ich mir eine Tüte Macadamianüsse (200 g = 9 KH und 1400 kcal). Nachdem ich diese Kalorienbombe verspeist hatte, testete ich wieder. Diesmal verfärbte sich der Stick tief lila. Das gute Fett der Nüsse hatte mich also ganz tief in die Fettverbrennung geworfen und Kraft hatte ich auch wieder :-)
Wer jetzt denkt, dass ich einfach Glück mit meinem Stoffwechsel habe, kann ich beruhigen! Wer meinen Blog schon ein wenig durchstöbert hat, weiß, dass ich unter zwei Stoffwechselkrankheiten leide und meine Fettverbrennung daher sehr viel langsamer läuft als bei anderen Menschen.
Zusammenfassend hatte ich vor 11:00 Uhr bereits 2300 kcal gegessen und getrunken - und die Ketosticks beweisen es lila auf weiß - vergesst Eure Angst vor kcal und Fett. Das richtige Fett schaltet unseren Stoffwechsel um auf Turbofettverbrennung.
Wer mir nicht glauben kann, sollte unbedingt einmal die 6,00 EUR investieren und sich Ketosticks besorgen. Ich bin gespannt, auf Eure Erfahrung! Eine Tüte Nüsse mit 1400 kcal befördert mich in die Fettverbrennung, eine Banane stoppt sie komplett...
